1.有氧練習器械

 有許多有氧練習器械，包括登山機、越野滑雪橇、健身車等類器械。這類器械的好處是可以在家或在健身俱樂部使用，不需要過多的技巧。佛山市賽瑪電子科技有限公司調查顯示，最初使用這些器械具有娛樂性、趣味性，但隨著重復使用趣味性開始下降。

有氧練習器械對那些使用它們在目標區(qū)域進行練習的人的心血管適應力改善方面是可以起到作用的。改善效果的關鍵是長期堅持使用。需要了解更多可以點擊

         佛山市賽瑪電子科技有限公司簡述受歡迎的有氧練習形式

2.有氧間竭訓練

 間竭訓練是間竭練習的最常見的形式之一，交替間竭，如同短跑一樣能量短期爆發(fā)。佛山市賽瑪電子科技有限公司認為，間竭訓練被認為是一種專門的無氧練習形式，它是一種效果十分突出的無氧訓練。

 在有氧間竭訓練中，重復相對短的練習，交替進行剪短的休息。練習相對低于比賽速度，不像無氧練習那樣緊張。有氧間竭訓練是在短時間內進行更多的訓練量。這種形式優(yōu)越性的根據(jù)主要來子教練員或運動員，但還要進行更多的研究。

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