機體對水的需要量是依據(jù)消耗來決定的，正常情況下機體的攝取與排泄處于一種動態(tài)的平衡，攝入小于排泄時，會導(dǎo)致缺水，但如果攝入大雨排泄時，會導(dǎo)致水在體內(nèi)的蓄積，當(dāng)水喝得過多的時候，甚至?xí)l(fā)生水中毒。所以用商用家用跑步機運動后應(yīng)該大量飲水這個觀點是錯誤的。

人體在運動中，隨著汗水流失量的增大就會出現(xiàn)缺水，這時應(yīng)該及時進行補充，而不是等到運動結(jié)束后才進行補充。有人錯誤地認為用商用家用跑步機運動中不能飲水，飲水會影響運動能力的發(fā)揮，然而正確的觀點缺與之相反。正確的方法是在運動中少量多次地進行補充。

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