空腹進行電動跑步機運動真的無礙健康？

進行電動跑步機運動時機體代謝旺盛，能量消耗增多。但是，體內(nèi)能量只有轉(zhuǎn)變成血糖形式才能被人體所吸收。若運動前姐，肝糖原貯備不足，或長時間運動時，血糖大量消耗，得不到及時補給，會出現(xiàn)血糖濃度低，腦部儲糖量少，會出現(xiàn)頭暈、眼黑、心慌等癥狀。運動前可以喝適量的濃糖水或吃點易消化含糖多的食物。

空腹運動前補充食物以正常的1/3到1/2為宜。此外，還要注意避免飽腹后運動，進行電動跑步機運動應(yīng)該安排在飯后1.5~2小時；運動結(jié)束后30~45分鐘后再進餐。運動時血液從消化系統(tǒng)大量地流到運動器官，如果飽腹后運動，勢必使消化到的食物消化吸收減慢。久而久之會造成胃炎、消化不良等癥狀。

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