佛山市賽瑪電子科技有限公司講解如何預(yù)防或減輕頸痛

預(yù)防或減輕頸痛

佛山市賽瑪電子科技有限公司建議你參照下列方式對(duì)你每天的日?；顒?dòng)做些調(diào)整：

1)如果你需要長(zhǎng)時(shí)間靜坐，請(qǐng)選擇合適的坐墊和靠墊。

2)使用適當(dāng)?shù)脑O(shè)備和工具減輕頸部壓力。例如：使用長(zhǎng)雞毛撣清楚頭頂上方的灰塵，這樣就可以大大減輕手臂上舉和頸部后仰的壓力。

3)攜帶重物時(shí)應(yīng)保持良好的姿勢(shì)。盡量不要前傾、側(cè)傾或后仰。

4)睡眠時(shí)使用合適的枕頭支撐你的頭部。枕頭不要太高也不要太低。

5)將健身器材調(diào)整到你合適的位置。例如，調(diào)整健身車的手把、車座直至你感到舒適為止。想了解賽瑪更多的資訊可以點(diǎn)擊

6)頸部發(fā)生疼痛時(shí)，可以試試這些辦法：

a.躺下；

b.熱敷或用冰塊冷敷；

c.按摩頸部和肩膀；